7-dagers challenge
Du trenger ikke en ny livsstil. Du trenger å vite hvilke små grep som faktisk gjør en forskjell for deg. Det finner du ut på en uke, alene, i din egen hverdag.
490 kr
Engangsbeløp. Trekkes fra prisen hvis du går videre til en Protocol-økt.
Start challengenStarter samme dag. Ingen gruppe, ingen video, ingen deling.
merker at hodet ikke er like raskt som før, men ikke vil snakke med noen om det ennå
vil teste noe konkret i stedet for å lese enda en artikkel
har fem minutter om morgenen, ikke en time
Uken din
01
Frokosten som holder energien stabil til lunsj.
02
Når du tar den, og når du slutter.
03
Hva du gjør før dippen kommer.
04
En rutine som tåler en travel dag.
05
Planen for når du våkner klokken 03.
06
Før et møte eller en samtale du må være skarp i.
07
Du sammenligner dag 1 og dag 7, i tall.
1
Den første sjekken tar ett minutt: hvor klar og hvor energisk er du i dag, fra 1 til 10.
2
Fem minutter å lese. Du gjør det i løpet av dagen, og noterer klarhet og energi om kvelden.
3
Du vet hvilke grep som virker for deg, og hva som må justeres.
Fem minutter å lese hver morgen, og ett minutt å notere om kvelden. Selve tiltakene gjør du i den dagen du allerede har.
Nei. Alt skjer i din egen innboks. Det finnes ingen gruppe og ingen deltakerliste.
E-postene ligger i innboksen din. Ta den dagen du mistet neste morgen, og fortsett derfra.
Nei. Dette er prestasjonsverktøy for hverdagen. Har du symptomer som bekymrer deg, snakk med legen din.